创建新训练
在训练模式下,您可以创建包括多个步骤以及各种距离、休息圈数和培训目标在内的高级训练。
训练步骤由两个主要要素组成:持续时间和目标。持续时间(“直到”)告诉您步骤结束的时间。您可以创建各种步骤:持续某段时间的步骤、行走特定距离的步骤或消耗特定数量卡路里的步骤。您也可以创建一直持续的步骤,直至您按下设备上的 lap 按钮。
目标(“保持”)是指步骤的目标。您可以将目标设为在步骤持续时间内,将速度或心率保持在特定分区,也可以创建无特定目标的步骤。
训练也可以包含重复步骤。有关更多信息,请参阅创建重复步骤。
添加步骤图标,以在训练中创建下一个步骤。您也可以添加重复步骤。有关更多信息,请参阅创建重复步骤。注:构建训练时,请务必创建允许您提高速度、降低心率等的过渡步骤,这一点十分重要。例如,如果要从步行步骤转为跑步步骤,您可以创建无特定目标速度的短暂步骤(大约十秒钟),从而给您提供加速时间。如果从心率较快的步骤转为心率较慢的步骤,则可以创建一个休息步骤,以便为心率降低提供时间。