Criar um novo exercício
No Modo Exercício, pode criar exercícios avançados que incluem várias etapas com diversas distâncias, voltas de descanso e objectivos de treino.
As etapas de um exercício são compostas por dois elementos principais: a duração e o objectivo. A duração ("Ir até") indica-lhe quando a etapa irá terminar. Pode criar uma etapa que dure um determinado período de tempo, ou até alcançar uma determinada distância ou até queimar um número específico de calorias. Pode também criar uma etapa que dure até premir o botão de volta no dispositivo.
O objectivo ("Manter") é a sua meta para a etapa. O seu objectivo pode ser a manutenção da velocidade ou ritmo cardíaco numa determinada zona durante toda a etapa; em alternativa, pode criar uma etapa sem objectivo predefinido.
O seu exercício pode igualmente conter etapas com repetição. Consulte Criar etapas com repetição para obter mais informações.
Adicionar Etapa para criar a próxima etapa no exercício. Pode igualmente adicionar etapas com repetição. Consulte Criar etapas com repetição para obter mais informações.NOTA: Quando estiver a elaborar um exercício, é importante que crie etapas de transição que lhe permitam aumentar a velocidade, reduzir o seu ritmo cardíaco, e assim por diante. Por exemplo, se está a transitar de uma etapa de passeio para uma etapa de correr, pode criar uma etapa curta (de dez segundos aproximadamente) sem uma velocidade de objectivo específica dando-lhe mais tempo para acelerar. Se está a transitar de uma etapa com um ritmo cardíaco rápido para uma etapa com um ritmo cardíaco mais baixo, pode criar uma etapa de descanso que lhe permite abrandar o seu ritmo cardíaco.