Skapa ett nytt träningspass
I träningspassläget kan du skapa avancerade träningspass med flera steg med olika avstånd, vilovarv och träningsmål.
Stegen i ett träningspass består av två olika huvudelement: en längd och ett mål. Längden ("Kör tills") anger när steget tar slut. Du kan skapa ett steg med en viss tid, ett visst avstånd eller ett visst antal kalorier. Du kan också skapa steg som inte slutar förrän du trycker på varvknappen på enheten.
Målet ("Upprätthåll") är ditt mål för steget. Ditt mål kan vara att hålla din hastighet eller din puls inom en viss zon under hela steget. Det går också att skapa steg utan mål.
Du kan också skapa steg med repetitioner. Mer information finns i Skapa steg med repetition.
ikonen Lägg till steg om du vill skapa nästa steg i träningspasset. Du kan också lägga till steg med repetition. Mer information finns i Skapa steg med repetition.Obs! När du skapar ett träningspass är det viktigt att skapa övergångssteg så att du kan bygga upp fart, sänka pulsen osv. Ett exempel: om du går från ett gångsteg till ett löpningssteg kan du skapa ett kort steg (tio sekunder eller liknande) utan angiven målhastighet, vilket ger dig tid att öka farten. Om du vill skapa en övergång från ett steg med hög puls till ett steg med lägre puls skapar du ett vilosteg så att pulsen får tid att gå ned.