Creación de una nueva sesión de entrenamiento
En el modo Sesión de entrenamiento puedes crear sesiones avanzadas con varios pasos y diferentes distancias, vueltas de descanso y metas.
Los pasos incluidos en una sesión de entrenamiento constan principalmente de dos elementos: la duración y la meta. La duración ("Continuar hasta") indica cuándo terminará ese paso. Puedes crear un paso que dure un tiempo determinado, o hasta que logres alcanzar una distancia específica o quemes una cantidad determinada de calorías. También puedes crear un paso que dure hasta que pulses el botón lap del dispositivo.
El objetivo ("Mantener") es la meta del paso. El objetivo puede ser mantener la velocidad o la frecuencia cardiaca en una zona específica en el transcurso de la duración especificada para el paso, o bien puedes crear un paso que no incluya una meta específica.
La sesión de entrenamiento también puede incluir pasos con repeticiones. Consulta Creación de pasos con repeticiones para obtener más información.
para crear el próximo paso de la sesión de entrenamiento. También puedes añadir pasos con repeticiones. Consulta Creación de pasos con repeticiones para obtener más información.NOTA: al crear una sesión de entrenamiento, es importante crear pasos de transición que te permitan aumentar la velocidad, reducir la frecuencia cardiaca, etc. Por ejemplo, si la transición va de caminar a correr, crea un paso breve (diez segundos más o menos) sin una velocidad objetivo determinada, para así poder aumentar la velocidad gradualmente. Si la transición va de una frecuencia cardiaca alta a una más baja, crea un descanso que te permita disminuir la frecuencia cardiaca.
Acerca de las sesiones de entrenamiento
Edición de una sesión de entrenamiento
Creación de pasos con repeticiones