建立新訓練
在「訓練模式」中,您可以建立包括多個步驟的進階訓練項目,這些步驟可具有不同的距離、休息圈數及訓練目標。
訓練的步驟是由兩項主要元素所組成:持續時間和目標。持續時間 (「一直進行至」) 會告訴您該步驟何時結束。您可以建立一個持續某段時間、或進行到一定距離、或進行到燃燒一定卡路里量的步驟。您也可以建立步驟進行到您按下裝置上的計圈按鈕為止。
目標 (「維持」) 是該步驟的目標。目標可以設為在步驟時間內將速度或心跳速率保持在特定區域,您也可以建立沒有特定目標的步驟。
訓練也可包含重複性的步驟。請參閱建立重複性的步驟以取得更多資訊。
新增步驟圖示為該訓練建立下一個步驟。您也可新增重複性的步驟。請參閱建立重複性的步驟以取得更多資訊。注意:建立訓練時,建立轉換步驟以便提高速度、降低心跳速率等等是很重要的。例如,如果您正要從步行步驟轉換至慢跑步驟,便可建立無特定目標速度的短暫步驟 (約十秒左右),提供您一部分時間加速。如果您要從心跳速率快速的步驟轉換至心跳速率較慢的步驟,您可以建立休息的步驟,讓自己的心跳速率有時間緩和下來。