Creazione di un nuovo allenamento
In modalità Allenamento è possibile creare allenamenti avanzati che prevedono più fasi con diverse distanze, percorsi di defaticamento e obiettivi di allenamento.
Le fasi di un allenamento prevedono due elementi principali: durata e obiettivo. La durata ("Vai fino a") indica la fine della fase. È possibile creare una fase che duri un determinato periodo di tempo, fino a percorrere una certa distanza o fino a bruciare una determinata quantità di calorie. È anche possibile creare una fase che duri finché non si preme il pulsante "giro" (lap) sul dispositivo.
L'obiettivo ("Mantieni") rappresenta lo scopo della fase. L'obiettivo può consistere nel mantenere la velocità o la frequenza cardiaca in una determinata zona per la durata della fase oppure è possibile creare una fase senza uno scopo specifico.
L'allenamento può anche contenere fasi con ripetizione. Per ulteriori informazioni, vedere Creazione di fasi con ripetizione.
Aggiungi fase per creare la fase successiva dell'allenamento. È anche possibile aggiungere fasi con ripetizione. Per ulteriori informazioni, vedere Creazione di fasi con ripetizione.NOTA: durante la creazione di un allenamento, è importante creare fasi di transito che consentono di aumentare la velocità, ridurre la frequenza cardiaca e così via. Ad esempio, se si sta passando da una fase di camminata a una di corsa, è possibile creare una fase breve (dieci secondi circa) senza un obiettivo specifico di velocità, in modo da lasciare un po' di tempo per aumentare la velocità. Se si sta passando da una fase con frequenza cardiaca accelerata a una con frequenza cardiaca rallentata, è possibile creare una fase di defaticamento per avere un po' di tempo per ridurre la frequenza cardiaca.
Informazioni sugli allenamenti
Creazione di fasi con ripetizione